Укрепление кисти и пальцев

Содержание

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание статьи:

  • Возможные причины полиартрита
  • Характерные симптомы
  • Лечение
  • Диета

Полиартрит – воспалительное заболевание нескольких суставов. Оно может быть спровоцировано разными причинами: инфекции, нарушение обмена веществ, изменения иммунной системы. И если человека беспокоит полиартрит пальцев рук – тактика лечения будет зависеть именно от того, что вызвало проблему.

Поражение мелких суставов пальцев рук, когда в них возникает боль, тугоподвижность, искривление – характерный признак ревматоидного артрита. В подавляющем большинстве случаев симптомы полиартрита кистей связаны именно с этим заболеванием, поэтому далее речь будет идти в основном о нем.

Ревматоидный артрит (сокращенно РА) относится к аутоиммунным заболеваниям, то есть когда агрессия иммунной системы направлена против собственного организма. По ошибке организмом вырабатываются антитела против собственной соединительной ткани.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Для лучшего понимания темы статьи крайне рекомендую прочитать про артрит пальцев рук.

Возможные причины полиартрита

Среди причин развития болезни выделяют генетическую предрасположенность и вирусные инфекции. Пусковым фактором может стать любая стрессовая ситуация: переохлаждение, перегревание, эмоциональный стресс, интоксикация во время болезни или отравления, роды, кормление грудью и др.

Также причиной болей и затруднения движений пальцев рук могут быть тендовагиниты и лигаментиты – это воспаления связок, сухожилий и сухожильных оболочек, которые возникают вследствие длительного напряжения или нерациональной нагрузки при монотонной работе. Как правило, подобные явления связаны с профессиональной деятельностью.

Со временем в суставных хрящах происходят дистрофические изменения (старение), постепенно они разрушается, и возникает деформирующий остеоартроз. В отличие от ревматоидного артрита при остеоартрозе обычно поражаются межфаланговые суставы ногтевых и средних фаланг, иногда возникает поражение I пястно-фалангового сустава (то есть ближайшего к кончикам пальцев, он же называется дистальный), но не II и III, как при ревматоидном артрите. В пораженном суставе может развиваться воспаление, сопровождающееся покраснением, повышением местной температуры (кожа над больным местом горячая на ощупь), припухлостью. Но оно будет носить вторичный характер и не будет сопровождаться симптомами общей интоксикации организма – повышением температуры, ознобом, слабостью, отсутствием аппетита.

Также полиартрит пальцев рук может наблюдаться при болезни Бехтерева, болезни Рейтера, псориатическом и реактивном артрите, внелегочном туберкулезе и ряде других патологий.

строение кисти

Характерные симптомы

При постановке диагноза ревматоидный артрит в первую врач ориентируется на клинические признаки (видимые проявления) болезни.

Классический вариант болезни – первоначальное поражение кистей рук и ног с последующим вовлечением в процесс крупных суставов. В таком случае первые признаки появляются в среднем возрасте, болезнь медленно прогрессирует: до полного разрушения суставных хрящей и значительного ограничения движений проходит много лет.

Суставы пальцев рук и стоп первыми вовлекаются в процесс и сигнализируют о начале заболевания. Характерный признак ревматоидного артрита – утренняя скованность. Больной ощущает боль и тугоподвижность утром, а затем, после разминки, боли проходят, объем движений восстанавливается. Чаще всего первыми поражаются II и III пястно-фаланговые суставы (т. е. расположенные у основания пальцев, а не кончики).

Характерно одновременное поражение симметричных суставов (одновременно на правой и левой руке, оба коленных, локтевых), покраснение в результате воспаления околосуставных тканей, наличия выпота (воспалительной жидкости) в суставных полостях.

Другим характерным признаком заболевания являются ревматоидные узелки – уплотнения до 0,5–1 см под кожей, которые чаще всего появляются в местах прикрепления сухожилий крупных суставов.

Ревматоидный артрит – системное заболевание, болезнь может поражать различные ткани и органы: почки, сердце, легкие и глаза.

Для уточнения диагноза назначают общий, биохимический анализ крови, иммунологические исследования и рентгенографию.

Полиартрит кистей рук при других заболеваниях (болезни Бехтерева, Болезни Рейтера, псориатическом артрите, остеоартрозе, реактивных артритах, внелегочном туберкулезе и др.) будет иметь второстепенный характер, а на первый план будут выходить другие симптомы, характерные для данных патологий.

Узнать больше про общие симптомы полиартрита.

стадии ревматоидного артрита

Лечение

Если человека беспокоит полиартрит рук – на первый план выходит лечение основного заболевания. В зависимости от патологии назначаются соответствующие препараты, комплекс реабилитационных и профилактических мероприятий.

Снять боль и воспаление можно при помощи лекарственных препаратов группы НПВС – нестероидных противовоспалительных средств. К ним относятся Ибупрофен, Ортофен (Диклофенак), Нимесулид (Найз), Мовалис, Ксефокам, Кетонал.

При их неэффективности для снятия воспаления могут быть назначены глюкокортикоидные гормоны: Преднизолон, Дексаметазон и их современные аналоги. Эти лекарства назначаются только врачом и применяются строго под его контролем, так как они имеют ряд побочных эффектов, а лечение ими не всегда позволяет решить проблему радикально.

Лечение полиартрита пальцев рук может включать и народные способы – как дополнение к классической терапии. Вот два проверенных рецепта для снятия болей:

Диета

Важную роль в терапии играет диета. При полиартрите необходимо регулярно употреблять:

От сладостей, мучных изделий, жареной и жирной пищи лучше отказаться, поскольку такие продукты не имеют питательной ценности, зато приводят к повышению веса, увеличению нагрузки на больные суставы и усилению симптомов недуга.

Причины, симптомы и эффективное лечение полиартрита пальцев рук

    • Народные средства против артрита
    • Артрит суставов пальцев рук: симптомы и правильное лечение
    • Эффективное лечение различных видов полиартрита суставов
    • Причины и виды артрита коленного сустава, симптомы и лечение
    • Подборка лучших методов лечения ревматоидного артрита народными средствами

    Кисти рук тоже страдают от остеоартроза

    Существует множество видов гонартроза, одни из которых распространены, другие же считаются патологиями, что встречаются значительно реже. Ко второй из вышеназванных групп принадлежит остеоартроз кистей рук. Но это не значит, что этот тип заболевания менее опасный, всё с точностью да наоборот! Неуклонная деформация хрящевой и суставной ткани в этой части тела, как следствие влияет на мелкую моторику, то есть на способность выполнять обыкновенные повседневные действия.

    Строение кисти руки.

    Для начала, кратко рассмотрим анатомическое строение кисти и пальцев, обращая особое внимание на те структурные части, которые поражает остеоартроз.

    Кисть имеет сложное строение, она является наиболее развитой частью человеческого организма. Представлена она тремя основными отделами: запястьем, пястью и естественно пальцами. Каждый из отделов состоит из набора костей, суставов, соединительных тканей, связок, вен и артерий.

    На примере этого простого рисунка, можно легко объяснить, какие участки поражает недуг.  Наиболее сильно остеоартроз влияет на строение и работу: лучезапястных суставов кистей обеих рук, лучевой кости, костей запястья и пястную кость.

    Причины появления заболевания.

    Наиболее часто от остеоартроза страдают люди, которые:

    • Имеют врождённые патологии и генетическую предрасположенность;
    • Принадлежат к старшей возрастной группе;
    • Ранее перенесли травмы рук;
    • Подвергают руки повышенной нагрузке;
    • Имеют иные болезни (гормональный дисбаланс, сахарный диабет, нарушения обмена веществ, ожирение).

    Остеоартроз, который возникает и поражает строение мелких суставов организма, таких как суставы кистей рук – опасное заболевание, развитие которого протекает очень медленно. Выявить его самостоятельно на ранних стадиях – невозможно. В случае возникновения болей, обращайтесь к специалистам, с целью пройти диагностику организма.

    Какие признаки могут свидетельствовать о наличии остеоартроза?

    В кистях постепенно появляются неприятные, болевые ощущения, на некоторых пальцах возникают уплотнения, утолщения или же узелки, которые заметны с тыльной стороны ладони. При движении появляется характерный хруст, а само движение пальцами становится затруднительным с утра, но потом постепенно разрабатывается в течение нескольких часов. Отмечают появление припухлостей или покраснений в области возникновения узелков.

    Каким образом диагностируют болезнь?

    Диагноз остеоартроз кистей рук ставится врачом исключительно на основании:

    • Исследования общего состояния организма;
    • Сборе анамнеза;
    • Результатах лабораторных анализов (общего анализа крови и мочи, биохимии);
    • Результатах инструментальной диагностики (УЗИ, рентген, артроскопия, магнитно-резонанская томография).

    Периоды протекания болезни разделены на степени.

    Остеоартроз кистей рук 1 степени обозначен такими жалобами пациентов: боль и дискомфорт, которые возникают периодически, появление узелков, о которых говорилось ранее, так называемых врачами узелков Гебердена. Характерным является то, что такие комочки-уплотнения не проходят, а со временем увеличиваются в размере.

    Остеоартроз кистей рук 2 степени характеризируют такие симптомы: нарастающие болевые ощущения, частое заклинивание в работе пальцев, скованность в движениях, количество узелков увеличивается, как и размер тех, которые появились вначале, со временем наблюдается их затвердение.

    В период 3 степени развития болезни у пациентов появляются кроме узелков Гебердера ещё и узелки Бушара, костные наросты на боковых поверхностях суставов. Боль в руках становится сильной, а подвижность кистей практически отсутствует.

    Если вы страдаете остеоартрозом кистей рук, не стоит отчаиваться. Использование правильных методов комплексного лечения и тщательное выполнение рекомендаций врача гарантирует получение позитивных результатов: ослабление симптомов болезни, длительное улучшение и восстановление работы рук и пальцев.

    Медикаментозная терапия.

    Как врачи предлагают лечить деформирующий остеоартроз кистей рук?

    Базовой основой является применение медикаментов в борьбе с остеоартрозом. Фармакология представляет огромное количество средств (таблетки, мази, гели, уколы): противовоспалительные, анальгетики, негормональные, кортикостероиды, хондропротекторы. Специалисты устанавливают, какие именно препараты должны быть использованы, продолжительность курса лечения и дозировку.

    Лечебная физкультура.

    Следует не забывать, что физические упражнения являются неотъемлемой частью лечения остеоартроза. Регулярные, умеренные тренировки восстанавливают суставы и связки, предотвращая полную потерю движения, улучшают кровообращение, повышают мышечный тонус.

    Хирургическое лечение.

    При значительном повреждении кистей рук, рекомендуют применить хирургическое вмешательство, единственную возможность улучшить качество жизни. К лечению хирургическим путём относятся: ендопротезирование, артроскопия, артродез.

    Диета при остеоартрозе.

    У больных часто возникает вопрос, какое  питание следует соблюдать при остеоартрозе кистей рук.  Основные принципы лечебной системы питания:

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    • Дробное и сбалансированное питание (5-6 приёмов пищи в день);
    • Калорийность рациона в пределах 1800 ккал;
    • Ограничение употребления вредных продуктов (сладкого, жирного, пряностей);
    • Употребление дополнительных витаминов, минералов, микроэлементов.

    Методы нетрадиционной медицины.

    Многие пациенты уверенно используют для лечения остеоартроза различные виды нетрадиционной медицины: народные средства, гомеопатию, натуропатию (применение средств, которые содержат вещества натурального происхождения), акупунктуру, «энергетическую медицину».

    Профилактические меры.

    К методам предотвращения возникновения остеоартроза относятся:

    • Регулярные занятия физической культурой;
    • Минимизация чрезмерной нагрузки;
    • Закаляющие процедуры;
    • Занятия плаваньем;
    • Ведение здорового образа жизни.

    Как укрепить связки и сухожилия

    Растяжения и ушибы – это проблема не только танцоров и спортсменов. Вы можете подвернуть ногу по пути из магазина или растянуть связки, неосторожно повернувшись во время сна. Чтобы этого не случилось, стоит уделять внимание сухожилиям и связкам, что играют ключевую роль в обеспечении активного образа жизни.

    Почему важно укреплять сухожилия и связки

    Активные виды спорта и тяжелый физический труд приводят к изнашиванию соединительной ткани – связок и сухожилий. Несвоевременное их лечение может спровоцировать осложнения и даже привести к потере подвижности конечностей.

    Если для обычного человека подобные травмы просто приносят дискомфорт и неудобства, то для спортсмена это может стать окончанием карьеры.

    Предотвратить проблему гораздо проще, чем ее лечить, поэтому стоит заниматься профилактикой растяжений и ушибов.

    Укрепление связок и сухожилий – это комплексный процесс, включающий физические нагрузки, специальное питание и применение препаратов.

    Упражнения для укрепления сухожилий и связок

    Методика укрепления сухожилий и связок при помощи физических упражнений заключается в статичной умеренной нагрузке на участки тела, которые особенно часто страдают от травм и ушибов.

    Силовые тренировки направлены на создание плавного перехода от сухожилия к мышце и на повышение прочности соединения в тканях.

    Приседания с отягощением и без

    Поставьте ноги на ширине плеч, а носки разведите в стороны. Медленно приседайте, пока ваши бедра не опустятся ниже колен. Задержитесь в таком положении на несколько секунд и плавно встаньте.

    Спустя время можно будет усложнить упражнение. Используйте отягощение в виде штанги, постепенно увеличивая ее вес. Выполнять приседания следует медленно и осторожно.

    Приседания – это лучшая тренировка для ног и бедер.

    Упражнения для икр

    Поставьте ноги прямо и приподнимитесь на носки, напрягите икры и вернитесь в начальное положение. Повторите то же упражнение с носками, разведенными наружу и напраленными внутрь.

    Для усложнения задачи можно взять утяжелители или попытаться стать на одну ногу.

    Подниматься на носки можно в любое свободное время. Это можно делать в метро, в очереди или во время хлопот по дому.

    Выработайте привычку при ходьбе или беге делать упор на носок и слегка приподнимать пятку.

    Упражнения для плеч и трицепса

    Возьмите штангу на плечи, примите положение для приседаний. Слегка присядьте, станьте прямо и поднимите штангу вверх над головой. Во время упражнения следите за распределением веса по телу и за положением спины и ног.

    Лягте на скамью и возьмите в руки штангу или гантели. Согните руки в локтях, прижмите их к туловищу. Затем подведите утяжелитель ко лбу и отведите за спину. Штанга или гантели должны размещаться перпендикулярно к спине.

    Статические упражнения

    Возьмите на плечи штангу и попытайтесь удержать равновесие, стоя на носках. Это упражнение воздействует на связки и сухожилия голени, икр и ступней. Во время балансирования в работу вступают все группы мышц, включая самые маленькие. Время упражнения – одна минута.

    Упражнение с цепями

    Эта методика была разработана силачом 20-го века Зассом. Она основывается на применении цепи для тренировок.

    1. Возьмите цепь и согните одну руку в локте, а другую оставьте прямой. Попытайтесь разорвать цепь, поочередно меняя положение рук.
    2. Поднимите цепь над головой и растягивайте ее в стороны.
    3. Растягивайте цепь за спиной, согнув их в локтях.
    4. Обмотайте грудь цепью и попытайтесь разорвать ее без применения рук.
    5. Надежно закрепите цепь в полу или стене и попытайтесь вырвать ее при помощи рук.
    6. Положите цепь на шею, а концы удерживайте руками. Пытайтесь приподняться.

    Советы по выполнению упражнений

    • Выполнять комплекс следует через день, на каждое упражнение – 2-3 подхода по 15-20 повторений.
    • Тренировка с утяжелением должна проходить под присмотром тренера, который индивидуально подберет необходимый вес.
    • Для защиты коленей и сухожилий используйте специальные повязки.
    • Постоянно меняйте порядок упражнений. К примеру, в один день применяйте схему «спина-ноги-руки», в следующий – «ноги-трицепс-икры». Это сделает ткани гибкими и готовыми к непредсказуемым нагрузкам.
    • Если у вас есть повреждения и старые травмы, занимайтесь при помощи эспандера. Он помогает контролировать нагрузку и распределение веса по телу.
    • Используйте половинчатую технику: выполняйте все упражнения не до конца. Это позволит увеличить количество повторений и повысить выносливость сухожилий.

    Питание для укрепления сухожилий и связок

    В первую очередь пересмотреть свои привычки в питании следует людям, страдающим от избыточного веса. Каждый лишний килограмм – это дополнительная нагрузка на соединительные ткани, что приводит к их истощению и нарушению кровообращения. Это, в свою очередь, провоцирует замедление обменных процессов в тканях и ухудшает их эластичность и прочность.

    К хрупкости соединительной ткани может привести и несбалансированное питание. Так, из-за однообразной еды происходит нарушение метаболических процессов, что также пагубно влияет на состояние сухожилий и связок.

    Следует ограничить потребление таких продуктов:

    • консерванты;
    • пищевые красители;
    • сладкие газированные напитки;
    • сухарики, чипсы;
    • жевательная резинка и карамель.

    Для укрепления сухожилий важно достаточное употребление витаминов С, Е и D, а также коллагена, который содержится в мармеладе, желе и холодце.

    Введите в меню такие продукты:

    • яйца, говядину и печень (источники витамина D, лецитина и полезных аминокислот);
    • жирную рыбу (повышает прочность сухожилий);
    • молочные продукты и халву (источники кальция);
    • миндаль и курагу (источники калия и витамина Е);
    • цитрусовые.

    Привычный кофе замените зеленым чаем. Он укрепляет соединительную ткань и делает ее устойчивой перед нагрузками.

    Специальные средства

    Выбирая препараты, обратите внимание на такие элементы:

    • хондроитин – принимает участие в строении хряща и соединительных тканей. Помогает восстановиться после травмы и запускает обменные процессы;
    • глюказамин – незаменим при реабилитации после травм, поскольку восполняет травмированные элементы в тканях;
    • кремний – делает ткани прочными и твердыми;
    • желатин – помогает уберечь хрящи, суставы, сухожилия и связки в период интенсивных тренировок;
    • метилсульфонилметан – препятствует деградации соединительной ткани и эффективен при лечении ревматизма, артроза и артрита.

    Как видите, профилактика травм должна включать целый комплекс процедур, которые направлены на повышение прочности и выносливости соединительной ткани.

    Комментарии

    Сергей — 26.03.2017 — 14:45

    • ответить

    Александр Лихолай — 11.01.2018 — 21:24

    • ответить

    Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Добавить комментарий