Продукты для здоровья костей и суставов

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание:

  • Продукты и питание полезные для суставов
  • Почему питание важно для суставов?
  • Какие продукты полезны?
  • Советы и правила питания
  • Вредные продукты

Продукты и питание полезные для суставов

В настоящее время все большее внимание отдается культуре питания и продуктам, которые человек употребляет в пищу. Все чаще говорится о вреде фастфуда, жирных, копченых, острых и жареных блюд. Все больше людей борется с избыточным весом и гиподинамией.

Диетологи рекомендуют приготовление еды на пару, обязательное употребление свежих овощей и фруктов, достаточный объем воды. Все прекрасно знают такое заболевание, как подагра, при котором маленький глоток алкоголя провоцирует рецидив недуга. А злоупотребление поваренной солью приводит к увеличению вымывания кальция из костей.

Фрукты и овощи

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Почему питание важно для суставов?

Суставы обеспечивают организму такую важную функцию, как движение. О трудностях и моральных терзаниях при ограничении объема движений знают больные, которые испытывают их каждый день и час. Неспособность двигаться, выполнять привычные задачи вносят в жизнь таких пациентов только негативные эмоции.

Питаясь правильно и полноценно человек не только отодвигает развитие тяжких заболеваний суставов, но и может уменьшить проявление уже имеющихся симптомов, например, боль, отек и нарушение функции.

Какие продукты полезны?

  1. Молоко и молочные продукты — богаты кальцием, который необходим для костей, а также это источник витамина D. Без витамина D в организме человека кальций не усваивается. Следовательно, в рацион должны включаться йогурты, нежирный творог и сыры.
  2. Морская рыба и морепродукты — это источник не только полиненасыщенных жирных кислот, но и микроэлементов — кальция, фосфора и железа. Действие омега-3 кислот состоит из трех направляющих. Во-первых, укрепление костной ткани, во-вторых, поддержание здоровья связочного аппарата и нормального состава внутрисуставной жидкости, в-третьих, противовоспалительный эффект. Частота присутствия морской рыбы жирных сортов должна быть не реже 2-х раз в неделю.
  3. Растительные масла — оливковое и льняное. Оливки и семена льна сопоставимы по содержанию омега-3 кислот с морской рыбой.
  4. Гранаты и гранатовый сок — прекрасный и вкусный источник противовоспалительных веществ, снижают активность интерлейкина-16. А также способствуют борьбе с анемией, которая сопровождает такие заболевания, как ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева и др.
  5. Хурма содержит такие микроэлементы, как марганец, фосфор, является источником кальция. Употребление хурмы способствует укреплению костей.
  6. Холодец, заливное и жирные бульоны — кладезь коллагена и мукополисахаридов, которые отвечают за целостность связочного аппарата и за полноценный состав внутрисуставной жидкости. Единственный недостаток — калорийность этих блюд, поскольку избыточный вес не способствует здоровью опорно-двигательного аппарата.
  7. Вишня в свежем виде содержит такие вещества, как антоцианы, обладающие способностью снимать воспаление вплоть до обезболивающего эффекта.
  8. Имбирь также снижает воспаление, способен восстановить поврежденные хрящевые структуры в суставах.
  9. Брокколи в последнее время набирает все большую популярность. Научно доказано, что содержащийся в ней сульфорафан препятствует разрушению хрящевой ткани.
  10. Бобовые, злаки — источники белка и клетчатки, высоко содержание веществ, обладающих противовоспалительной активностью.

Девушка кушает

Советы и правила питания

Питание должно быть сбалансированным, полноценным и разнообразным.

  • Первый совет — значительное ограничение поваренной соли вплоть до бессолевой диеты. Заменяйте соль различной зеленью и приправами. При этом не забывайте, что острая пища способствует усилению воспалительных процессов в суставах.
  • Второе — достаточное потребление чистой воды, ограничение черного чая и кофе, исключение — зеленый чай, способствующий уменьшению воспаления. Но усердствовать не стоит, так как зеленый чай провоцирует вымывание кальция. Уделите внимание в своем рационе сокам, это прекрасный источник витаминов и антиоксидантов.
  • Третье — откажитесь от острых, копченых, жирных и жареных блюд, это источник неприятностей. Любая нагрузка на печень и поджелудочную железу провоцирует усиление воспаления именно в суставах. Отдавайте предпочтение отварной пище, пище, приготовленной на пару, используйте аэрогриль, так вы снизите содержание жиров в ваших любимых блюдах.
  • Четвертый совет — полюбите свежие овощи и фрукты. Пектиновые волокна, содержащиеся в клетчатке, способствуют не только гармоничной работе кишечника, но и абсорбируют на себя вредные вещества и токсины.

Вредные продукты

  1. Колбасы, сосиски, ветчина, консервы — характерно высокое содержание поваренной соли.
  2. Газированные напитки — источник фруктозы, которая способствует увеличению уровня мочевой кислоты, то есть провоцирует приступы подагры.
  3. Шпинат, щавель и редис содержат раздражающую суставную сумку щавелевую кислоту, провоцируя усиление воспалительных процессов.
  4. Кофе, шоколад, выпечка с использованием дрожжей являются источником пуринов, которые усугубляют течение подагры.
  5. Продукты с высоким содержанием фосфатов вызывают развитие остеопороза (сгущенное молоко, крабовые палочки, плавленный сыр, спиртные напитки и колбасные изделия).

Содержание статьи:

  • Коррекция питания
  • Лечение растительными препаратами
  • Другие нетрадиционные способы

Остеопороз – хроническая патология обмена веществ, связанная с нарушением усвоения организмом кальция, проявляется повышенной хрупкостью костной ткани. Из-за хрупкости костей у больных часто возникают переломы в результате даже незначительных травм – и в этом заключается главная опасность заболевания. Однажды начавшийся процесс разрушения костей может прогрессировать годами, в итоге снижая трудоспособность и качество жизни больных. Но все же этот диагноз – не приговор, и лечение остеопороза народными средствами поможет приостановить развитие болезни и предотвратить возможные переломы. Сегодня мы расскажем о самых действенных средствах народной медицины, которыми можно лечить недуг в домашних условиях.

Правильная коррекция питания

Прежде всего, необходимо понимать, что в подавляющем большинстве случаев остеопороз вызван не недостатком кальция в пище, а тем, что организм не может его усвоить. Поэтому первая и важнейшая задача лечения – нормализация минерального обмена в организме.

Как же действуют народные лекарства при лечении остеопороза? Большинство больных, а именно 80–85%, составляют женщины преклонного возраста в период менопаузы, когда организм прекращает вырабатывать эстроген: дефицит этого гормона провоцирует разрушение костной ткани. Однако этот “пробел” можно восполнить: некоторые продукты и травы содержат фитоэстроген (натуральный аналог женского полового гормона). Их употребление поможет нормализовать усвоение кальция.

Продукты с высоким содержанием фитоэстрогена:

  • бобовые культуры, особенно соя, а также люцерна и фасоль;
  • злаковые: пшеница, овес, ячмень, рис;
  • фрукты и овощи: красный виноград, яблоки, гранаты;
  • красное вино и пиво.

Растения, содержащие фитоэстроген: красный клевер, лен, солодка, хмель.

В рационе больных остеопорозом обязательно должны присутствовать вышеперечисленные продукты, особенно полезны блюда из сои и пророщенных злаков. Данная рекомендация актуальна и для тех, кто склонен к развитию заболевания (в качестве профилактики): это люди высокого роста и хрупкого телосложения, а также те, кто страдает гормональными нарушениями и непереносимостью лактозы.

Злоупотреблять пивом и вином, естественно, не стоит.

Дополнительно кушайте больше продуктов с кальцием: творог и сыр, кисломолочные продукты, зеленые овощи и орехи. Чай и кофе лучше заменить травяными сборами с фитоэстрогенами.

Принимать пищу следует 5–6 раз в день, в блюда добавляйте немного жира (например, растительные масла) – это улучшит всасывание кальция в кишечнике.

Применение растительных препаратов

Народные методы обычно включают травяные сборы, действие которых направлено на нормализацию гормонального баланса и усвоения микроэлементов. Вот несколько эффективных рецептов, которые позволяют не только лечить остеопороз, но и также служат методами его профилактики:

Объем 1-й десертной ложки = 10 мл.

Перечень растений, которые используются при народном лечении остеопороза, достаточно широк. Но среди них есть и такие, употреблять которые не желательно. Например, это все продукты растительного происхождения, содержащие щавелевую кислоту (она препятствует всасыванию кальция): ревень, щавель, томаты и т. д.

Другие нетрадиционные методы терапии

Лечение остеопороза с помощью рецептов народной медицины также включает использование и таких средств, как мед и мумие. Мед добавляют в отвары трав для лучшего усвоения и подслащения напитка. Для обогащения пищевого рациона кальцием готовят смесь меда, толченых яичных скорлупок и лимонного сока. Такое лекарство употребляют в пищу по нескольку чайных ложек в день. Скорлупки необходимо брать с вареных яиц или отварить их отдельно для дезинфекции.

Мумие принимают по 1 кусочку размером со спичечную головку 2 раза в день примерно за 20 минут до приема пищи. Курс длится 3 недели. При необходимости прием средства можно повторить через 3 дня после окончания предыдущего курса.

Заживлению переломов помогает смазывание поврежденного участка тела пихтовым маслом, медом, вареным луком, смешанным с небольшим количеством масла, также прикладывают сырой картофель. Одновременно внутрь принимают лекарство из смеси толченых яичных скорлупок с медом – по 1 чайной ложке 2 раза в день.

Еще существует домашний метод “магнитотерапии”. Для этого берется магнит (достаточно большой, например, от фильтра для воды) и помещается в емкость, чтобы с ним не соприкасались руки. Магнит передвигают по часовой стрелке вокруг места перелома в течение 20 минут.

В лечении остеопороза методами и лекарствами народной медицины важна последовательность и согласованность всех действий. Сложно будет добиться результата, если упустить какой-либо элемент: например, принимать лекарственные травы, но при этом не соблюдать диету – в этом случае желаемый эффект, скорее всего, достигнут не будет. Уделяйте время и силы своему организму, и будьте здоровы!

Эффективное лечение остеопороза средствами народной медицины

    • Отчего хрустят суставы? Что делать?
    • Препараты хондропротекторы для лечения суставов
    • Правильные упражнения при сколиозе, пять правил лечебной физкультуры
    • Полная характеристика остеопороза костей: симптомы, лечение, последствия болезни
    • Эффективное лечение остеопороза средствами народной медицины

    Содержание:

    • Почему болят суставы
    • Doppelherz aktiv с глюкозамином и хондроитином
    • Кальцемин адванс
    • Другие полезные вещества
    • Полноценные комплексы

    Проблемы с костной системой – это не только заболевания позвоночника. Это и такой знаменитый и известный остеопороз, который часто диагностируется у женщин в период менопаузы. Это и распространённые воспалительные заболевания – артрозы и артриты. Это и переломы, которые могут возникать буквально из ниоткуда. И чтобы всего этого избежать, есть одна хорошая альтернатива – витамины для суставов.

    Почему болят суставы

    Боль не может появиться просто так. Для этого обычно имеются свои причины, которые обязательно нужно диагностировать и начать лечить. Чаще всего боль – это признак разрушения хрящевой ткани, вместо которой потом начинает разрастаться соединительная ткань, у которой совсем другие функции.

    Вторая, не менее частая причина – это костные разрастания, которые ограничивают подвижность конечностей, а также укорочение мышц и связок, что происходит при старении организма.

    И, наконец, частая причина боли – это воспалительные процессы, которые могут быть вызваны микробами, попавшими в сустав с током лимфы или крови. Поэтому, чтобы избежать всех этих проблем, о своей костной системе необходимо тщательно заботиться и проводить профилактику всех этих заболеваний, которые нередко приводят к инвалидности.

    Doppelherz aktiv с глюкозамином и хондроитином

    vdksНазваний витаминов для костей и суставов сегодня существует огромное множество, но самыми важными можно считать только те, которые содержат глюкозамин и хондроитин. Без этих составляющих суставы просто не будут нормально работать.

    Глюкозамин – это один из компонентов хондроитина, который вырабатывается хрящевой тканью и имеется в составе синовиальной жидкости. В ней он необходим для того, чтобы стимулировать образование элементов хрящевой ткани, а его недостаток делает плохим качество синовиальной жидкости, а значит, и скольжение в этом случае будет не идеальным.

    Что же касается хондроитина, то он помогает сохранять в суставе воду, является хондропротектором, помогает снять болевые ощущения и начать процесс активной регенерации хрящевой ткани. Ещё одна важная функция этого вещества – угнетение ферментов, которые разрушающе действуют на суставную ткань.

    Doppelherz aktiv, который содержит оба эти компонента, помогает справиться со всеми проявлениями нарушения работы в суставе, а также это отличное профилактическое средство для того, чтобы избежать артритов, артрозов и других неприятных недугов.

    Кальцемин адванс

    Важной профилактикой переломов и заболеваний костей является правильно дозированный приём Ca и витамина D. Витаминов для укрепления костей и суставов с таким составом сегодня большое количество, но самое популярное и часто используемое название – это Кальцемин Адванс.

    Для профилактики оспеопороза этот препарат нужно употреблять по 1 таблетке в день, но длительность курса сможет определить только лечащий врач. Для быстрого срастания перелома доза составляет также 1 таблетку в день, но продолжительность курса может составлять до полугода.

    Для восполнения дефицита важнейших микроэлементов, особенно в зимний период, назначается по 1 таблетке. Курс приёма составляет от 4 до 6 недель. Проводить повторные курсы нужно каждый год.

    В состав этого популярного лекарственного и профилактического средства, кроме Ca и витамина D, также входят такие полезные и важные для организма компоненты, как:

    1. Магний.
    2. Цинк.
    3. Медь.
    4. Марганец.
    5. Бор.

    Все эти микроэлементы помогают сохранить здоровье костей на долгие годы. Особенно важно принимать это препарат женщинам пожилого возраста, когда риск переломов повышается в несколько раз.

    Другие полезные вещества

    vdks2Кроме комплексов витаминов, которые разработаны специально для профилактики заболеваний, существуют и простые витамины для костей и суставов, которые можно получить вместе с пищей.

    Так, например, важный для здоровья витамин A можно получить при регулярном употреблении в пищу дынь, моркови, абрикосов, помидоров и петрушки. Этот витамин просто незаменим, когда в суставах уже протекают какие-то патологические процессы, так как обладает мощным антиоксидантным действием. Также он помогает восстановить структуру хряща, а у детей положительно влияет на его рост.

    Витамин C принимает большое участие в выработке коллагена, без которого не может прожить человек. Большое количество аскорбиновой кислоты содержится в капусте, шиповнике, помидорах, цитрусовых, петрушке, чесноке и чёрной смородине. При его правильной дозировке можно избежать многих воспалительных заболеваний, а чаще всего это артрит, и некоторых дегенеративно-дистрофических болезней.

    Витамин E — отличное профилактическое и лечебное средство, которое помогает бороться со свободными радикалами, негативно влияющими на здоровье костной системы. Он в большом количестве содержится в тыкве, растительном масле, свекле, киви, брокколи, сельдерее и манго. Также это компонент большинства витаминных и минеральных комплексов.

    Полноценные комплексы

    Сегодня многие фармацевтические компании выпускают самые разные витамины для укрепления костей и суставов, которые подойдут и для детей, и для взрослых. Среди них самыми популярными можно считать:

    1. Ортомол Артро плюс.
    2. АртриВит.
    3. СустаНорм.

    Но принимать их можно только после предварительной консультации со специалистом.

    • Причины развития, проявления и терапия паралича малоберцового нерва
    • Проявления и терапия грыжи Шморля грудного отдела позвоночника
    • Проявления и лечение экзостоза бедренной кости
    • Вертеброгенная люмбоишиалгия — консервативное и хирургическое лечение
    • Симптомы и лечение артралгии коленного и тазобедренного сустава
    • Артроз и периартроз
    • Боли
    • Видео
    • Грыжа позвоночника
    • Дорсопатия
    • Другие заболевания
    • Заболевания спинного мозга
    • Заболевания суставов
    • Кифоз
    • Миозит
    • Невралгия
    • Опухоли позвоночника
    • Остеоартроз
    • Остеопороз
    • Остеохондроз
    • Протрузия
    • Радикулит
    • Синдромы
    • Сколиоз
    • Спондилез
    • Спондилолистез
    • Товары для позвоночника
    • Травмы позвоночника
    • Упражнения для спины
    • Это интересно
      10 марта 2019

    • Какие анализы нужно сделать перед походом к врачу?
    • 10 марта 2019

    • Что делать, если уже 2 недели не проходит боль в спине?
    • 09 марта 2019

    • В чем причина появления боли в копчике после перелома позвонка?
    • 09 марта 2019

    • Что делать и как лечиться при боли в шее?
    • 08 марта 2019

      НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

      Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
      Подробнее здесь…

    • Стоит ли делать артроскопию при боли в голеностопных суставах?

    Каталог клиник по лечению позвоночника

    Список препаратов и лекарственных средств

    © 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
    Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
    Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

  • Добавить комментарий